دانلود پايان نامه بررسي آموزش مهارتهاي مديريت بر استرس و نحوه مقابله با استرس در دانش آموزان نوجوان
یازار : amir
+0 به يه ن
1-1- بيان مساله
نوجواني دوره اي بين
كودكي و بزرگسالي است كه او را با زنجيره اي از موانع تحولي و چالش هاي
عديده اي روبرو مي‌سازد. درابتدا تكاليف طبيعي همچون تحول هويت و دستيابي
به استقلال و سازگاري با همسالان وجود دارد. مرحله دوم گذر از كودكي به
بزرگسالي است كه باتغييرات فيزيولوژيكي در بدن و تحول شناختي مشخص مي‌شود.
اين مرحله زماني است كه فرد نيازمند انجام نقش هاي اجتماعي در رابطه با
همسالان و افرادي از جنس مخالف، انجام تكاليف مدرسه وتصميم گيريهايي در
رابطه با شغل مي‌باشد (فرايدنبرگ ،1997). از آنجا كه تغييرات و وجود تكاليف
متفاوت نوجوان رادر معرض استرس عديده اي قرار مي دهد، لزوم واهميت سازگاري
و كنار آمدن با اين استرس ها در اين دوره نمايان مي‌گردد. با توجه به
اين مقدمه اندكي به راهبردها و مهارتهاي كنار آيي مي پردازيم. كنار آمدن،
متشكل از پاسخهايي (افكار، احساسات واعمالي ) است كه فرد در برخورد با
موقعيت هاي مشكل داري كه درزندگي روزمره و در شرايط خاص با آنها مواجه
مي‌شود، بكار مي‌گيرد. گاهي اوقات مشكلات حل مي شوند و گاه در تلاش فردي
براي برخورد با محيط مورد اغماض قرار مي‌گيرند (فرايدنبرگ، 1997).
فهرست مطالب
فصل اول 1
مقدمه 2
1-1- بيان مساله 3
1-2- ضرورت و اهميت تحقيق 8
1-3- اهداف تحقيق 12
1-4- فرضيه هاي پژوهش 13
1-5- متغيرهاي پژوهش 13
تعريف اصطلاحات 14
1-6- تعاريف نظري‌و عملياتي متغيرها 14
1-6-1- مهارتهاي مديريت بر استرس 14
تعريف عملياتي 15
1-6-2- سبك كنارآيي اجتنابي 16
تعريف عملياتي 16
1-6-3- سبك اسناد منفي 17
تعريف عملياتي 17
1-6-4- سلامت رواني 17
تعريف عملياتي 18
1-6-5- دانش آموز 18
1-6-6- پايه تحصيلي 18
1-6-7- جنسيت 18
خلاصه 19
فصل دوم 20
مقدمه 21
2-1- استرس يا فشاررواني 21
2-2- تعريف استرس 22
2-3- مدلهاي استرس 23
2-3-1- مدل محرك 23
2-3-2- مدل پاسخ 24
2-3-3- مدل تعاملي 29
2-4- ارزيابي هاي شناختي 30
2-5- استرس زاهاي بالقوه 32
2-5-1- فجايع ( وقايع آسيب زا ) 32
2-5-2- تاثير وقايع مهم زندگي 33
2-5-3-گرفتاريهاي روزانه 34
2-6- استرس نوجواني 37
2-6-1- تأثير محيط 40
2-6-2- نشانه هاي استرس در نوجواني 43
جدول 2-1: نشانه هاي استرس نوجواني به نقل از فرايدنبرگ 1997 46
2-7- تعريف كنار آمدن 47
2-7-1-كنارآمدن از ديدگاههاي مختلف 48
2-7-2- نظرية لازاروس دربارة كنارآمدن 49
2-7-3- شيوه هاي مختلف كنار آيي 51
2-7-4- مقياس هايي از سياهه شيوه هاي كنار آيي 51
2-8- عوامل موثر بر استرس و كنارآيي 55
2-8-1- حمايت اجتماعي 55
2-8-2- تفاوتهاي فردي 59
2-8-2-1- شخصيت نوع A 60
2-8-2-2- اضطراب و روان رنجورخويي 61
2-8-2-3- سخت رويي 63
2-8-2-4- خوش بيني در مقابل بدبيني 65
2-8-3- عزت نفس 66
2-9- سبك اسناد 68
2-9-1- سبك اسناد خوش بين/ بدبين 71
2-9-2- سبك اسناد و رابطه آن با سلامت و سبك هاي كنارآيي 72
2-10- سلامت روان و ابعاد آن 77
2-10-1- مفهوم سلامت روان 82
جدول 2-2: مفهوم سازي وعملياتي ابعاد سلامت و روانشناختي و اجتماعي 85
2-10-2- بيماري رواني و سلامت روان : مدلت حالت كامل 87
نمودار 2-1: بيماري رواني و سلامت روان؛ مدل حالت كامل (همان منبع، ص 50) 88
2-11- آموزش مهارتهاي مديريت بر استرس 90
2-11-1- مقدمه اي بر استرس و كنارآيي 91
2-11-2- راهكارهاي ذهني و عقلاني جهت كنارآيي با استرس 94
2-11-3- روشهاي فيزيكي كنار آمدن با استرس 98
2-11-4- مهارتهاي مطالعه، آمادگي براي امتحان و مديريت بر زمان 100
2-11-5- مهارتهاي ارتباطي و ميان فردي 102
2-11-6- تقويت اعتماد به نفس،عزت نفس ومقابله با افسردگي و نگراني 104
2-11-6-1- آموزش مجدد سبك اسناد در افسردگي 107
2-12- مروري بر پژوهشهاي پيشين 109
تحقيقات انجام شده در ايران 109
رابطه سبك هاي اسناد و شيوه كنار آيي با استرس 110
بررسي ها در زمينه شيوه هاي كنار آيي با استرس 112
مروري بر پژوهشهاي انجام شده در خارج 114
ب) تحقيقات پيرامون راهكارهاي كنارآيي: 117
خلاصه 121
ه – در پايان يافته هاي پژوهشي درايران و خارج آورده شد. 121
فصل سوم 122
مقدمه 123
3-1- جامعه آماري 123
3-2- نمونه پژوهش 123
3-3- شيوه نمونه‌گيري 123
3-4- ابزارهاي اندازه‌گيري 124
3-4-1- مقياس كنارآيي نوجوانان 125
سبك اول يا حل مشكل كنارآيي بارور 130
سبك دوم، مراجعه به ديگران 130
سبك سوم، كنار آمدن نابارور (اجتنابي) 131
جدول 3-1: راهنماي نمره گذاري مقياس كنارآيي نوجوانان 131
نحوه نمره گذاري 132
اعتبار و پايايي مقياس كنارآيي نوجوانان 134
3-4-2- مقياس – R90-SCL 136
توصيف ابعاد 9 گانه آزمون R – 90 – SCL 139
داشتن اين عقيده كه بخاطر گناهاني كه انجام داده ايد بايد مجازات شويد 147
داشتن اين عقيده كه عيب و نقص مهم و جدي در بدن شما وجود دارد 147
الف- شاخص ضريب ناراحتي (PSDI) 148
ب – علامت شناسي كلي علائم مرضي ( GSI) 149
ج – جمع علائم مرضي (PST) 149
نمره گذاري آزمون – R90-SCL 149
پايايي آزمون – R90-SCL 150
اعتبار آزمون – R90-SCL 151
3-4-3- پرسشنامه اسنادي در كودكان ونوجوانان 153
روايي و اعتبار پرسشنامه 155
جدول 3-2: نمرات پرسشنامه سبك اسنادي كودكان و پرسشنامه افسردگي(001/0) R ** و 05/0 < P، پايايي و ثبات پرسشنامه CASQ را درمطالعه پيترسون و سليگمن (1984) نشان مي‌دهد. 155
جدول 3-3: پايايي نمرات پرسشنامه سبك اسنادي در كودكان بوسيله KR20 (هيبت الهي،1373) 157
جدول3-4: كليد نمره گذاري پرسشنامه سبك اسناد كودكان (CASQ) (فرم 36 سئوالي) موقعيتهاي مثبت (Cp) 158
موقعيت هاي منفي (CN ) 158
مقياس دروني بودن 158
3-5- روش اجراي پژوهش 159
3-6- طرح تحقيق 160
3-7- روشهاي آماري در تحليل داده ها 161
خلاصه 163
فصل چهارم 164
4-1- داده هاي توصيفي پژوهش 165
گروه 165
جدول 4-1: شاخص هاي توصيفي متغيير كسب كنار ايي اجتنابي گروه‌هاي آزمايش و گواه در مرحلة پيش آزمون 167
انحراف معيار 167
نمودار 4-1: مقايسه ميانگين زير مقياسهاي سبك كنارآيي اجتنابي در دو گروه آزمايش و گواه در مرحله پيش آزمونجدول 4-2: شاخص هاي توصيفي متغير سبك كنارآيي اجتنابي گروه‌هاي آزمايش وگواه در مرحلة پس آزمون 169
جدول 4-2: شاخص هاي توصيفي متغير سبك كنارآيي اجتنابي گروه‌هاي آزمايش وگواه در مرحلة پس آزمون 170
انحراف معيار 170
آزمايش 170
نمودار 4-2: مقايسه ميانگين زير مقياسهاي سبك كنارآيي اجتنابي در دو گروه آزمايش و گواه در مرحله پس آزمونجدول 4-3: شاخص هاي توصيفي متغير سبك اسناد منفي و زير مقياسهاي آن در مرحله پيش آزمون 172
جدول 4-3: شاخص هاي توصيفي متغير سبك اسناد منفي و زير مقياسهاي آن در مرحله پيش آزمون 173
نمودار 4-3: مقايسه ميانگين سبك اسناد منفي و زير مقياسهاي آن در دو گروه آزمايش و گواه در مرحله پيش آزمونجدول 4-4: شاخص هاي توصيفي متغير سبك اسناد منفي و زير مقياس ها آن در مرحلة آزمون 174
جدول 4-4: شاخص هاي توصيفي متغير سبك اسناد منفي و زير مقياس ها آن در مرحلة آزمون 175
نمودار 4-4: مقايسه ميانگين سبك اسناد منفي و ابعاد آن در دو گروه آزمايش و گواه در مرحله پس آزمونجدول 4-5: شاخص‌هاي توصيفي متغير سلامت روان و ابعاد آن در مرحله پيش آزمون 176
جدول 4-5: شاخص‌هاي توصيفي متغير سلامت روان و ابعاد آن در مرحله پيش آزمون 177
انحراف معيار 177
آزمايش 177
نمودار 4-5: مقايسه ميانگين زير مقياسهاي فهرست 90 نشانه مرضي در دو گروه آزمايش و گواه در مرحله پيش آزمونجدول 4-6- شاخص هاي توصيفي متغير سلامت روان و ابعاد آن درمرحلة پس آزمون 179
جدول 4-6- شاخص هاي توصيفي متغير سلامت روان و ابعاد آن درمرحلة پس آزمون 180
انحراف معيار 180
آزمايش 180
نمودار 4-6: مقايسه ميانگين زير مقياسهاي فهرست 90 نشانه مرضي در دو گروه آزمايش و گواه در مرحله پس آزمون 182
نمودار 4-7: مقايسه ميانگين متغير سلامت روان در دو گروه آزمايش و گواه در مراحل پيش آزمون و پس آزمون 183
4-2- آزمون فرضيه هاي پژوهش 184
جدول 4-7: آزمون معناداري تفاوت ميانگين‌ها در سبك كنارآيي اجتنابي در دوگروه آزمايش و گواه 185
جدول 4-8: آزمون معناداري تفاوت ميانگين هاي دو گروه (آزمايش وگواه) در زيرمقياس‌هاي سبك كنارآيي اجتنابي 185
جدول 4-9: آزمون معناداري ميانگين هاي دو گروه آزمايش و گواه در كسب اسناد منفي 188
جدول 4-10: آزمون معناداري ميانگين هاي دو گروه آزمايش – گواه در زير مقياسهاي سبك اسناد منفي 188
جدول 4-11: آزمون معناداري تفاوت ميانگين هاي دو گروه آزمايش و گواه در متغير سلامت روان 189
از آنچه كه از جدول 4-11 بر مي آيد مي توان ملاحظه كرد، در متغير سلامت روان، چون t مشاهده شده 57/3=مt در درجه آزادي 68=df (در سطح معني داري 01/0P<) معنادار است پس مي توان نتيجه گرفت فرض صفر رد مي شود و فرض محقق پذيرفته مي شود. 190
جدول 4-12: آزمون معناداري تفاوت ميانگين هاي دو گروه آزمايش و گواه در زير ابعاد فهرست 90 نشانه مرضي 191
خلاصه فصل چهارم 194
فصل پنجم 195
مقدمه 196
5-1- خلاصه و نتيجه گيري 196
5-2- بحث و جمع بندي (بحث دريافته ها) 204
5-3- محدوديت هاي پژوهش 209
5-4- پيشنهادات 211
پيشنهادات بكار بسته: 211
پيشنهادهايي جهت پژوهشهاي بعدي: 212
فهرست منابع فارسي 213
برگه تكليف خانگي: آگاهي از استرس روزانه 221
فرم خودكنترلي هيجاني ( منطقي) 223
روش حل مشكل 225
راهنمايي 1: 227
راهنمايي 2: 228
ناخشنوي و افسردگي 229
مقابله با نگراني واضطراب 234
1- اثرات نگراني برتفكر 234
2- تاثير نگراني براحساسات 235
3- تاثير نگراني بررفتار 235
4- تاثير نگراني بر بدن 235
حل نگراني 236
مروري بر دوره شيوه هاي كنار آمدن با استرس 238
آموزش تنفس و انبساط 241
تنفس شكمي: 241
تمرين 1: ببينيد چگونه نفس مي كشيد: 241
تمرين 2: تغيير تنفس از سينه فوقاني به شكمي 242
تمرين 3: تن آرامي پيشرفته (پيشرونده) 242